고지방, 고탄수화물 위주의 식단과 운동 부족이 만연한 현대인들은 비만과 대사증후군이 발생할 위험이 크다. 대사증후군은 심혈관 질환이나 당뇨병 등 심각한 만성 질환을 불러일으키는 주된 요인이다.대사증후군은 아직 명확한 치료 방법이 없으므로 식이요법과 운동요법을 병행한 생활 습관 개선이 필수적이다.
칼로리가 높은 음식을 피하고 다양하고 신선한 채소, 과일 등을 섭취해야 한다. 식단에 항산화 성분이 풍부한 블루베리를 포함하는 것도 도움이 된다.
#블루베리의칼로리56kcal (100g)#블루베리산화방지 (노화억제)미국 농무부(USDA) 산하 인간영양연구센터 (HNRCA)의 연구원들은 블루베리와 기타 40가지 갓 딴 신선한 과일 및 야..........